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  • Élise Richard

Ca y est, le mois de septembre est là, un nouveau cycle démarre.

La rentrée scolaire, la reprise du travail, de nouveaux objectifs, de nouveaux projets…une vie à cent à l’heure qui s’annonce. Alors comment faire face à tout ce stress ? Comment ralentir ? Comment ne pas se laisser emporter dans le tourbillon infernal ? On entend très souvent parler de lâcher prise. Et si, on voyait les choses sous un angle différent ? Un mot d’ordre : l’organisation. Et oui, plus vous serez organisé et plus vous aurez de temps pour vous. Prévoyez dans votre agenda, des plages, à différents moments de la journée pour vous ressourcer. Parfois vous pouvez ressentir de la culpabilité à prendre un moment pour vous alors que vous avez tant de choses à faire, mais vous savez quoi ?! Si vous prenez le temps de vous poser, vous serez bien plus productif pour le reste de la journée et plus disposé à prendre du recul face aux situations plutôt que de subir vos émotions. Mais alors, que faire ? Vous pouvez être le premier ou la première à vous lever le matin, faire 5 salutations au soleil, profiter de cet instant pour soi et du silence qui raisonne dans tout votre être. Passer un moment de convivialité, en partageant un petit déjeuner en pleine conscience avec votre famille. Prendre une ou plusieurs pauses de 5 minutes dans la journée pour faire de la cohérence cardiaque. Il existe des applications gratuites sur smartphone pour vous accompagner. Le soir, en rentrant, pourquoi ne pas se faire un auto-massage avec un rouleau ou une balle, en appuyant quelques instants sur les points de tensions? Car les tensions physiques ne sont rien d’autres que le reflet des tensions de l’âme. Avant d’aller se coucher, faire une méditation guidée ou un scan corporel que vous pouvez également facilement trouver sur Internet. Prenez le temps de prendre le temps. Prenez soin de vous, de votre entourage, et de votre corps : la maison de votre âme. Soyez vivant !


Références :

Application cohérence cardiaque - > Respiralex+

Application méditations guidées - > Méditer avec Mai - Lan

Salutation au soleil - > à venir sur mon compte instagram


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